Sauté de poulet aux légumes
Un plat équilibré et délicieux qui met en valeur les saveurs des légumes et du poulet.
Sans lactose
Sans gluten
Plats
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Preparation steps
Découpez le poulet en morceaux, les carottes en rondelles, les poivrons en lanières, et hachez les oignons et l'ail.
1
Dans un wok ou une grande poêle, faites cuire le poulet à feu moyen-élevé.
2
Réservez le poulet, puis faites cuire les poivrons, les carottes, les oignons et l'ail, en ajoutant un peu d'huile d'olive si nécessaire, jusqu'à ce qu'ils soit tendres et croquants.
3
Pendant la cuisson des légumes, dans un bol, mélangez la sauce soja, le miel et le gingembre râpé.
4
Ajoutez le poulet cuit dans la poêle avec les légumes, puis versez la sauce soja miel gingembre. Remuez bien pour enrober le tout.
5
Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
6
Laissez mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.
7
Ingredients for 4 people
Filets de poulet | 500 g |
Poivrons | 2 |
Carottes | 2 |
Oignons | 1 |
Ail | 2 gousse(s) |
Sauce soja | 2 c.à.s |
Gingembre frais | 1 c.à.c |
Huile d'olive | 2 c.à.s |
Sel | |
Poivre |