Poulet en ragout
Cette recette est parfaite pour affronter le froid de l'hiver, savoureuse et consistante sans être grasse...
Sans lactose
Plats
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Étapes de préparation
Faire fondre le cube de bouillon de légume dans 40 Cl d'eau chaude pendant que vous coupez les pommes de terre et les carottes en morceaux grossiers.
1
Emincer les oignons et ajouter le tout dans un faitout (PDT, carottes, oignons, bouillon de légume, purée de tomates et les cuisses de poulet) ainsi que 2 C.à C. de paprika. Assaisonner en sel.
2
Couvrir le faitout et laisser mijoter sur feu moyen pendant environ 1h en remuant de temps en temps pour éviter que le fond accroche et brûle.
3
Faites bouillir une casserole d'eau pour faire cuire le riz.
4
Après cuisson, servir une cuisse de poulet avec du riz et des légumes de votre ragout (vous pouvez sortir votre riz de sa casserole 2 minutes avant la fin de sa cuisson pour la finir dans le faitout avec le ragout, mais l'assiette sera moins présentable)
5
N'oubliez pas de servir avec du pain complet ou aux céréales,
Bonne dégustation !
6
Ingrédients pour 4 personnes
Cuisse de poulet | 4 Unité |
Pomme de terre | 750 Gr |
Carotte | 300 Gr |
Oignon | 2 Unité |
Paprika en poudre | 2 CàC |
Bouillon de légumes | 1 Cube |
Purée de tomate | 25 Cl |
Riz | 250 Gr |